सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मालिश है। इसकी काफी कुछ किस्में हैं: मैनुअल, मैकेनिकल, शहद, आदि। अधिकांश महिलाएं कप के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश को सबसे प्रभावी मानती हैं।
यह आवश्यक है
- - मालिश का तेल
- - मालिश के लिए मेडिकल बैंक
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, निम्नलिखित को बाहर करें: ट्यूमर, जिल्द की सूजन (त्वचा रोग), वैरिकाज़ नसों, हृदय रोग, गर्भावस्था।
चरण दो
जार को साबुन के पानी से धोकर उपचारित करें, या इससे भी बेहतर, उन्हें शराब से पोंछ दें।
चरण 3
कपिंग मसाज एक साफ और थोड़े गर्म शरीर पर की जाती है। गर्म पानी से स्नान करें, अधिमानतः समुद्री नमक से। एक विपरीत बौछार चयापचय प्रक्रियाओं को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है। किसी भी मामले में आपको भाप स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि बहुत गर्म त्वचा की केशिकाएं चोट के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं।
चरण 4
नीचे से ऊपर की ओर हल्के आंदोलनों के साथ, उस क्षेत्र को गर्म करें जहां आप एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की योजना बना रहे हैं। निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करें: तीव्र पथपाकर, हल्की रगड़, पिंचिंग। यह बेहतर रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है और लसीका की गति को भी तेज करता है।
चरण 5
तेल से त्वचा की सतह को चिकनाई दें। कोई भी कॉस्मेटिक या विशेष एंटी-सेल्युलाईट उपयुक्त है, उदाहरण के लिए, नारंगी, लेमनग्रास आदि के आवश्यक तेलों के साथ।
चरण 6
मालिश करने के लिए क्षेत्र के बहुत नीचे जार पर चूसो। कंटेनर में त्वचा 1-1.5 सेमी तक उठनी चाहिए। त्वचा के छोटे आकार के ट्यूबरकल के साथ, व्यावहारिक रूप से कोई प्रभाव नहीं होगा, और बड़े के साथ, चोट लगने और सूजन की अधिक संभावना है।
चरण 7
जार को नीचे से ऊपर की ओर एक सीधी रेखा में धीरे-धीरे घुमाएं (यदि मालिश की जाती है, उदाहरण के लिए, जांघों पर) या दक्षिणावर्त (पेट क्षेत्र) 1-2 मिनट के लिए जब तक कि त्वचा स्पष्ट रूप से लाल न हो जाए। जब आप पहले से ही संवेदनाओं के आदी हो जाते हैं, तो गोलाकार और ज़िगज़ैग आंदोलनों में बदल जाते हैं। कुल समय 8-10 मिनट है।
चरण 8
मालिश के समान ही सुखदायक पथपाकर के साथ प्रक्रिया को समाप्त करना आवश्यक है।
चरण 9
आप इस मालिश को हर दूसरे दिन कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा को आराम मिलेगा। प्रत्येक प्रक्रिया के साथ, समय 1-2 मिनट बढ़ जाता है। दर्द या गंभीर परेशानी होने पर मालिश बंद कर देनी चाहिए।