स्वस्थ और बर्फ-सफेद दांतों का सपना कौन नहीं देखता? आखिरकार, हॉलीवुड की मुस्कान के रूप में निहत्थे रूप से दूसरों को कुछ भी प्रभावित नहीं करता है। तो, अपने दांतों को मोतियों की एक पंक्ति में बदलना काफी सरल है - आपको बस अपनी दैनिक देखभाल पर पुनर्विचार करने और कुछ सरल अनुशंसाओं को सीखने की आवश्यकता है।
स्वाभाविक रूप से, दंत चिकित्सा देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु दैनिक रूप से दिन में दो या तीन बार पूरी तरह से ब्रश करना है। प्रत्येक भोजन के बाद दांतों और मौखिक गुहा को साफ किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्म और आर्द्र वातावरण में, बैक्टीरिया और अम्लता सक्रिय रूप से बढ़ने लगती है और दांतों और मसूड़ों को नष्ट कर देती है। अन्य बातों के अलावा, पूरे पाचन तंत्र और पूरे शरीर का स्वास्थ्य मौखिक गुहा की सफाई पर निर्भर करता है। मध्यम कठोरता का ब्रश चुनें, लेकिन बहुत नरम नहीं - पहले मामले में, मसूड़े क्षतिग्रस्त और सूजन हो जाएंगे, और दूसरे में, बैक्टीरिया से पट्टिका दांतों पर रहेगी।
तो आपको अपने दांतों को कैसे ब्रश करना चाहिए? कई लोग दांतों की सतह को कई बार सक्रिय रूप से ब्रश करने के आदी होते हैं, बेतरतीब ढंग से इसे अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित करते हैं। वास्तव में, सामने के दांतों को ऊपर से नीचे तक सख्ती से साफ किया जाना चाहिए, जैसे कि "स्वीपिंग" आंदोलनों के साथ, और फिर गोलाकार आंदोलनों के साथ मसूड़ों की मालिश करें। दांतों की चबाने वाली सतह को क्षैतिज और गोलाकार गतियों से ब्रश किया जाना चाहिए, दांतों के अंदर के इंडेंटेशन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
आपको निश्चित रूप से एक सोता प्राप्त करना चाहिए - कोई भी, यहां तक कि दंत सोता का उपयोग किए बिना पूरी तरह से सफाई करना भी बेकार होगा, क्योंकि बैक्टीरिया दांतों के बीच गुणा करना जारी रखेंगे, क्षरण और अप्रिय पीले धब्बे का निर्माण करेंगे। फ्लॉस विशेष खुरदरी सामग्री से सख्त और महीन बिंदुओं के साथ बनाया जा सकता है, या साधारण धागे की तरह, एक विशेष कंकाल में घुमाया जा सकता है। आप अपनी खुद की आदतों और सुविधा के आधार पर फ्लॉस चुन सकते हैं।
सामान्य तौर पर, आपके दांतों को ब्रश करने की प्रक्रिया में कम से कम ढाई मिनट लगने चाहिए - उसके बाद ही आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपने अपना मुंह अच्छी तरह से साफ कर लिया है। जीभ के बारे में मत भूलना - रोगाणु इसकी खुरदरी सतह पर भी जमा हो सकते हैं, जो आसानी से दांतों की सतह पर जा सकते हैं। यदि आपकी जीभ किसी भी सफाई प्रक्रिया को सहन कर सकती है, तो बस इसे अपने ब्रश से ब्रश करें। यदि वह काफी संवेदनशील है, तो उसके लिए एक अलग, नरम एक प्राप्त करें। इसके अलावा अब दुकानों में आप जीभ के लिए एक विशेष सफाई पक्ष के साथ कई प्रकार के ब्रश पा सकते हैं।
दैनिक उपयोग के लिए एक हल्का और गैर-संक्षारक माउथवॉश चुनें - एक माउथवॉश जो बहुत आक्रामक होता है (उदाहरण के लिए, शराब में उच्च) स्थिति को कुछ हद तक बढ़ा सकता है, मुंह में प्राकृतिक एसिड-बेस बैलेंस को बाधित कर सकता है।
